骑车是一项优秀的运动，它能锻炼许多身体部位。如果从部位来考虑，骑自行车能锻炼到的部位有双臂、肩背、臀部、腰腹、大腿、小腿；如果从肌肉方面考虑，骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。
很多热爱骑行的人都有一个很大的困扰，骑行时间长了会感觉屁股难受。每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。一些骑行老手，在说起骑行时也经常谈到其刚开始骑车的时候很不适应这种接触面积这么小得坐垫屁股就会开始痛，如坐针毡啊。
