6月10日，网友“修车 小杨”在其社交账号发布了一则短视频，他轻松地完成了一个“叶问蹲”。有武术教练介绍，虽然在竞技武术里，“叶问蹲”是最基础的动作，但该动作对大腿肌肉力量、身体柔韧性以及脚踝的力量要求较高，普通人需多加练习才能完成。
篮球这项运动是一个非常需要体能的竞技运动，出去赛场上的时间，大部分篮球运动员都会利用空闲时间进行体能训练，总希望把最好的体能状态发挥出来，然后拿下比赛的冠军，所以，在体能训练上，更多的人在寻求最佳的体能训练方法，现在给大家推荐四种效果非常好的训练方法。
Grover 的建议用硬举(Deadlift)，深蹲(Squats)和负重屈练习(GoodMornings)来加强腿部力量;用直立哑铃交替推举(Standing Alternating Dumbbell Presses)来改善肩部力量;用高翻(来加强这两部分的力量)。
NBA运动员的健身房健身房实际上是每个NBA经常训练的地方之一，NBA的比赛是十分激烈的，特别是身体对抗是NBA篮球比赛的一个最大的特点。所以NBA球员如果没有一副强壮的身体，在NBA赛场上几乎难有立足之地。
围绕比赛关键时刻的情景进行表象训练，就如同巴普洛夫的条件反射实验中，把某些情景的回忆或想象作为刺激，引起了特定的条件反射时，实质上已实现了“心理-生理”的耦联过程，通过这样的方式进而提高了运动员在关键时刻的命中率。
正确的投篮姿势是提高投篮命中率的关键之一，因此要摆正自己的投篮手型，协调好身体的重心，腋窝处、肘部内测、右手背和小臂交接处都要接近90°，左手稍微用力放在篮球侧面，保持篮球平稳，上身摆正，双脚自然落地，两脚间的距离与肩膀同宽。
胳膊赘肉多，有拜拜袖？想要在夏天露出诱人大长腿？最重要的，还是性感又漂亮的马甲线！没关系，我们通通帮你完成！别了·拜拜肉火辣健身全新课程|哑铃打造纤细手臂我们在课程的研发时发现，那些网球运动员，篮球运动员的大臂很少会出现有赘肉的情况。
最让人深刻的就是2012年的年初，当时湖人在15天内有10场比赛，再这样疲惫的状态下，科比还去参加了一个24小时的健身。你以为科比只是篮球运动员？NoNo No，科比一直在健身！而且是专业健身二十年！每一个传奇都不是偶然科比的一切是他用拼命换来的！
