关键词: 臀肌激活， 运动疗法， 膝前痛， 下肢， 髋关节， 膝关节， 等速肌力， 目测类比评分， 工程化运动疗法。引用本文:吴 悦， 任 爽， 黄红拾， 代瑞兰， 敖英芳， 苟 波. 运动疗法激活臀肌改善青年男性膝前痛患者的下肢肌力. 中国组织工程研究， 2025， 29: 3798-3803.
臀大肌、臀中肌等作为人体重要的下肢肌肉群，在行走、跑步、跳跃等日常活动以及各类体育运动中都发挥着关键的动力传递和稳定关节的功能。如果你的臀部不够翘，那么今天小编就给大家带来5个臀肌训练动作，帮你打造迷人翘臀!
跑步成为当下可以称之为最热门、覆盖人群最广的一项运动，因为它看上去很简单，迈开腿，穿上跑鞋就能进行，但就是这样一项简单的运动，如果你研究起来，你想要跑的好，想要不受伤，想要跑的比别人快，跑得更远，那么你就一定需要学习。
