维生素又名维他命，是维持人体生命活动必需的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。它在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。你知道如何科学补充维生素E吗？维生素E到底对人体有多重要？
提到补充维生素，很多人第一时间想到的是维生素C。其实，根据相关调查，跟维C相比，我国居民更容易缺乏的是维生素B2、维生素B1和维生素A。维生素B2 在国人最容易缺乏的维生素中，维B2排在第一。中国营养学会建议，成年男女维B2的推荐摄入量分别是1.4和1.2毫克/天。
据统计，目前有超过 80% 的中国居民，维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。我国人均每天摄入的维生素 A 约是 476 微克，仅为该元素推荐量 800 微克的 59.5%。
在中老年朋友的日常生活中，腿部抽筋如同一位不速之客，常常在夜深人静时突然造访，带来难以忍受的疼痛，让人从睡梦中惊醒。这种痛苦的经历，可能很多人都不陌生。统计数据揭示了一个令人关注的现象：超过50%的成年人曾经历过腿部抽筋，而在老年人中，这一比例更高。
温豆妈咪，专注在亲子实践，有一个两岁的女儿，追求精致的生活品质，喜欢分享硬核母婴知识~文|@温豆妈咪专注优质原创，抄袭必究，欢迎个人转载分享）怀孕是每个妈妈最快乐的日子了，为了宝宝也可以放肆地买买买了，不过在买营养品上，我一直是主张买精不买多的原则，不要盲目跟风，也不需要买多，做
今天从医生角度来跟大家说说，大部分保健品维生素都宣传自己是天然而不是合成的，其实无论是天然的还是合成的，分子结构是一样的，比如维生素C必须是抗坏血酸，不一样就不对了，如果你不是为了追求心理体验，就买OTC标志的，是按药品监管生产的，质量更严格成分更稳定。
随着时代的发展及人们健康意识的增强，很多人对体检的重视程度也越来越高，检查项目也越来越精细，身边很多朋友还会查体内缺不缺维生素，关于维生素网上的说法也很多，近期就有维生素C和维生素D能抗癌的说法，这是否有科学依据?
据科普中国，维生素 B“家族”庞大，并且个个都“身怀绝技”，但有一种维生素 B 却被“除名”，这是怎么回事？被“除名”的维生素是维生素 B8——肌醇，传说是种“神药”，能治疗 PCOS、甲状腺结节，甚至还能预防脱发……它真的有这么多的作用吗？
脑萎缩是老年人常见的疾病之一，临床多表现为大脑功能退化，如记忆力减退、认知功能减退等，维生素在脑健康维护和脑萎缩的防治中扮演着重要角色去，其中，维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素E都是临床常用于防治脑萎缩的常用维生素，科学服用可以有效改善大脑细胞代谢，保护大脑的结构和功能。
