天天喝纯牛奶的好处和坏处

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长期喝牛奶的好处与坏处
促进睡眠:牛奶中含有色氨酸较多，而色氨酸是褪黑素的合成原料，褪黑素有一定改善睡眠的作用，因而睡前喝适量温牛奶可以促进睡眠;
苏若殇
常喝牛奶和不常喝的人，差别居然这么大！但不注意这几点，相当于“白喝”，还会伤身
牛奶被美誉为“白色血液”，富含蛋白质、维生素、磷脂等营养物质，还有钙、磷、铁、锌等矿物质，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝牛奶对人们营养健康大有裨益。
北青网
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中老人经常喝牛奶与不喝牛奶，差别真的会很大吗？医生告诉您实情
牛奶含有独特的营养成分，它的蛋白质主要是含磷蛋白质——酪蛋白、白蛋白、球蛋白，此三种蛋白质都含必需氨基酸，易吸收，这些优点使牛奶成为维持生命生长发育不可替代的食品。
骨科邱主任
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健康科普 | 每天喝牛奶好处多，不同人群建议您这样喝～
01 牛奶的营养不仅是补钙。每天喝300毫升牛奶，就能获得300毫克以上的钙，可达到每天一般人群钙需求量的近40%。
子长融媒
为何天天喝牛奶补钙，还会患上骨质疏松？科学补钙，遵循这3点
骨质疏松症的发生与钙元素的流失的多少有一定的关系。如果没有适当的钙补充，钙的流失会随着年龄的增长而增加，这可能导致缺钙引起的疾病。在骨质疏松的威胁下，脊柱会变形并容易骨折，某些部位的关节或骨骼会经常感到疼痛。而牛奶则是一种常见的饮料，具有很高的营养价值。
番茄医学社
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为什么不建议女性天天喝牛奶？医生：喝牛奶牢记这几点，对身体好
而且从中医角度来讲，牛奶味甘，性平，微寒，入心、肺、胃经，适当喝一些，可起的补虚损，益脾胃，生津润肠的作用，尤其是对气血不足，以及久病体虚都有很好的缓解和改善作用。
许医生科普
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每天喝杯牛奶，是“营养佳品”还是“心血管祸根”？别再稀里糊涂，小心给身体埋炸弹
因此，很多人都有喝牛奶的习惯，常常是早餐一杯、睡前一杯。不过，正所谓“奶红是非多”，很多人对牛奶也提出了一些质疑，今天就来说说!
家庭医生杂志
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纯牛奶家里还有在喝吗?好多人可能还不清楚利弊，涨知识了
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文章中有5秒免费广告，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。
泌尿外科李冠儒医生
牛奶性寒，喝多了伤脾胃？经常喝牛奶，到底好不好？靠谱答案来了
牛奶是生活中最常见的奶制品之一了，关于牛奶，张文宏医生曾在采访中建议大家要多喝牛奶，少喝粥，尤其是对于小孩子来说，现在随着大众养生意识的增强和生活水平的提高，牛奶也逐渐出现在了很多家庭的餐桌上。
民福康
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为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶有讲究，请牢记这5点
牛奶是生活当中常见的一种滋补品，营养价值高，经济实惠，身边很多人都每天喝牛奶，牛奶当中的营养物质也可更好地维持身体运转，提高睡眠质量，美容养颜。
段医生聊健康
牛奶是寒性的饮品，到底能不能天天喝？终于有正确的说法了
在现代生活中，经常能听到关于牛奶性寒的说法，据传胃不好的人群还不能喝!那这么说，是不是胃不好的人都不能喝牛奶了呢?
爆炸营养彭鑫蕊
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喝牛奶能美白？多喝牛奶能长高？一起了解关于喝牛奶的五个疑问
牛奶是孩子们成长过程中重要的营养伙伴，它提供优质蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙等、组成比例适宜、易消化吸收、饮用方便…不过，关于对喝牛奶的疑问也一直存在:喝牛奶是否能助长身高?
光明网
喝牛奶好处多多，为何不建议女性天天喝？医生给出解释
喝牛奶来补充身体的营养是一个不错的选择，然而，牛奶在食物中也被称为液态黄金，这样，每个人都应该知道牛奶的营养价值有多高，牛奶中含有钙和铁，可以通过人体的胃肠运动直接吸入血液。
蔡医生科普说
牛奶能补钙，为何天天喝还骨质疏松？提醒：忽视2点，再喝也没用
牛奶是日常生活中常见的饮品，其营养价值较高，每天按时喝牛奶可以“补钙”，是大家都知道的事情。但是，李叔今年65岁，为了补钙坚持20年每天一杯奶。
骨科刘大大
每天坚持喝一杯牛奶，身体会发生什么变化？
如果每天都坚持喝一杯牛奶，身体会有怎样的变化?每天喝300毫升牛奶，就能获得300毫克以上的钙，可达到每天一般人群钙需求量的近40%。
上观新闻
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牛奶到底能不能天天喝？（下篇）
“朱医生，你上次说牛奶是略微偏寒性的，正常人适量喝是可以的，对吗?”“但是你又说有些疾病是不能长期大量喝牛奶的，但到底是哪些疾病呢?”
中医朱为康
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早就说过：老年人如果每天喝牛奶，不出几个月，身体或有几个变化
如有身体不适请咨询专业医生。“医生，我家老爷子天天喝牛奶，结果这两个月老喊肚子不舒服，这是咋回事?”
鲁豫健康科普
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常喝牛奶益处多
来源：【运城日报-运城新闻网】补钙、强壮骨骼牛奶不仅富含钙，而且钙磷比更为适合，还含有可促进钙吸收的维生素D和乳糖。每天坚持喝奶能强壮骨骼，非常适合骨质疏松人群饮用。有研究表明：牛奶及其制品的摄入可增加儿童、青少年及绝经后女性的骨密度。
全国党媒信息公共平台
每天一杯牛奶，对血脂有什么影响呢？非常建议高血脂患者看看
牛奶，这款古老而传统的饮品，在现代饮食中依旧扮演着重要角色。然而，对于那些关注血脂水平的人来说，每天一杯牛奶究竟是益处多，还是隐患大?
呼吸科王成医生
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牛奶到底能不能天天喝？（上篇）
牛奶最早记载于南北朝的《本草经集注》，书中是这样记载:“羊乳:温。补寒冷虚乏。牛乳、羊乳实为补润，故北人皆多肥健。”
中医朱为康
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