健身常见偷懒行为

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健身期间可以偷懒吗？做好几点，才能维持身材
经过长期健身后，停止锻炼后，或者偷懒一段时间，许多人都会特别担心自己辛苦练出来的身材是否会变回以前的样子。不可否认，健身是持续坚持的过程中，如果放弃健身锻炼，那么身体一定会发生衰退现象的。
光明网
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健身一定要学会“偷懒”，训练效果反而更好
健身房里我们常常吐槽那些训练时浅尝辄止、不能坚持的训练者，然而那些过度勤奋的训练者其实更值得关注。坚持健身很难，但对于那些高喊着“只要练不死，就往死里练”的训练者，也并不值得掌声。
德西健身学校
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你的健身为啥没效果？看看有没有达到月练22天的最低指标
近日，围绕这个问题，美国《GQ》杂志的专栏作家克雷·斯凯普就采访了57岁的健身元老级人物托尼·霍腾，后者给出了答案:健身没效果，一个重要的原因是频率不够。
澎湃新闻
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这些没卵用的健身行为，只会浪费时间，很难练出好身材
这些没卵用的健身行为，只会浪费时间，很难练出好身材!有的人白天没有时间锻炼，晚上加班到很晚，于是为了健身选择牺牲睡眠时间进行锻炼，这样的行为是不可取的。
增肌减脂
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5个无卵用的健身行为，只会浪费时间，你占了几个？
看看以下这些行为，你是否也在浪费时间跟精力，无法达到理想的锻炼效果呢?有的人平时忙于工作、生活，几乎不参与任何体育锻炼，一到周末就突然心血来潮，疯狂进行高强度锻炼的行为，实则是对身体的一种摧残。
增肌减脂
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熬夜还健身，不是努力，是作死
午休时间、下班以后，去健个身，酣畅淋漓，不仅能强壮身体，还可以释放一天工作下来的压力。这其实就对应了力量训练中「超量补偿」的四个阶段:疲劳阶段 - 恢复阶段 - 补偿阶段 - 退化阶段。
丁香医生
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6个无卵用的健身行为，只会浪费时间和精力，你占了几个？
健身如果没有先了解健身的一些小常识，很多无效的健身行为只会浪费你的时间和精力，不仅达不到好的健身效果，还会对身体造成伤害。这6个无卵用的健身行为，只会浪费时间和精力，你占了几个?
运动健身号
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健康科普｜这9种看似偷懒的行为，其实巨健康！尤其第一个
声明：文章内容来源于健康山东公众号，版权归原作者所有。
山东台老干部
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这 5 个无卵用的健身行为，请立即停止
有的人因为在平日里比较忙碌，或者比较慵懒，于是没有督促自己锻炼，到了周末或许处于愧疚，或许有时间了，于是疯狂锻炼，在健身房一呆就是大半天，希望可以达到锻炼效果。
增肌减脂
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健身者的“变态”日常，大型真相现场
总感觉别人在偷窥自己的身材。腹肌似漏非漏的感觉刚刚好。即使是20楼也要走楼梯上去。据说是能够不废膝盖做有氧。
健身职业规划师无味
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不改掉这6个健身坏习惯，你的效果会大打折扣
这是一篇健身知识点讲解，健身的8大坏习惯，特别是最后几条，如果你有的话及时改善。李二娃在健身房经常发现，一些朋友，特别是力量练习的时候，不做任何的热身活动，一上来就是咔咔的重量走起。
李二娃聊健身
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X型腿如何改善矫正
然而腿型不好看的人。大多数情况下是因为自己的日常习惯造成的。比如O型腿，X型腿，OX型腿。小腿肚子、小腿前侧紧张强迫胫骨内旋，导致髋关节发生内旋及内收，导致踝关节不灵活，最终出现X型腿。
秦如玉

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