中年女性，睡觉也是个技术活?专家提醒，更年期是女性的一个特殊生理时期，年龄范围为40~55岁。此期由于卵巢功能衰退及激素的不规则波动，女性容易产生一系列自主神经功能紊乱所致的症候群，如失眠、心悸、潮热等。
失眠是患者不满足于睡眠时间和/或质量，从而对白天的社会功能产生不良影响的主观体验。其诊断主要依据总睡眠时间、入睡时间、夜间中断睡眠次数、日间功能等判定。中医研究不寐证型主要将重点放在肝郁脾虚、痰热内扰、阴虚火旺以及心虚胆怯等方面。
现代生活节奏快，各行业“内卷”，工作压力大，加之熬夜玩手机等不规律作息，导致晚上睡不着，好不容易入睡却多梦、易惊醒，记忆⼒不如从前，头脑昏沉、反复头痛⼜加重睡眠障碍恶性循环，不仅会加快身体的衰老进程，导致⼼脑⾎管疾病形成，还对情绪产⽣不良影响，易导致抑郁症等精神、心理问题。
年仅19岁的女孩孟小姐因学业压力大，经常入睡困难，睡眠质量差，已被失眠问题困扰四年之久。广中医深圳医院失眠门诊负责人谢宇锋主任告诉记者，当持续一两周都睡不好的时候，各种身体不适问题就会接踵而至，如白天感到疲乏无力、注意力无法集中，工作效率差，而且人也特别容易发脾气，但到了晚上又会担心睡不着觉，担心恐惧的心理往往又会加重失眠，如此循环往复就进入了恶性循环，长此以往则会导致焦虑、抑郁情绪的发生，甚至发展为抑郁症。
极目新闻记者 刘迅通讯员 张璟祎怀孕后，不仅会收获新生命即将到来的喜悦，还可能要面对随之而来的睡眠困扰。5月15日起，武汉市妇幼保健院失眠门诊面向全社会征集5位有睡眠障碍的孕妈妈，免费体验一个疗程的植物神经系统调节治疗，缓解睡眠障碍。
