掌握正确跑姿！1. 要核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进。2. 做到腹式呼吸，提拉充分，力线正确。3. 注意脚掌落地，同时核心发力，目视前方，放松沉肩，积极摆臂，重心推进，力线正确，提拉充分。
来源：【湖南日报】文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 黄麟绚 刘宇婷 李辉萍哈喽，宝子们，“说医君”又来啦！一年四季循环往复，转眼间，我们就要迎来夏天啦！当气温变暖，咱这肉肉也藏不住了！“说医君”斗胆猜测，就算大家嘴上不想承认，但是心里也觉得自己应该开始锻炼身材了吧？
跑步，这项看似简单的运动，其实暗藏学问。有人说它是最接近人类本能的运动，却也是最容易因为错误方式而导致伤病的活动。你是不是也遇到过这些问题：膝盖酸痛、脚踝僵硬、跑着跑着小腿抽筋？甚至可能因为伤病不得不暂停跑步，让热情大减？
