超重者要缩小每天总热量的摄取量，因此在饮食上要多加注重，能够吃一些油腻的食品，多吃一些富含维生素c和动物蛋白的食品，防止食用过量的动物性脂肪和含胆固醇较高的食物，例如猪油、蛋黄、肥肉等，多吃水果菌类、谷类坚果和豆类，少吃饱和脂肪酸、胆固醇，有好处控制胆固醇和体循环的动脉血压变化;
常言道“病从口入”，饮食习惯对身体的影响还是比较大的，在众多食物中，花生受到了热议，有人认为吃花生对血管好，有人认为花生脂肪含量高，常吃花生对于血管有害，特别是患有三高疾病的人群，尽量不要吃花生，哪种说法具有科学依据?
在日常生活中，花生是一种极为常见的食物，它既可以作为零食，也能成为餐桌上的美味佳肴。然而，很多人可能并不清楚，花生与我们的血管健康之间存在着极为密切且复杂的联系。花生的营养成分对血管有着深远的影响，而如何正确食用花生，更是关乎我们能否从中获取最大健康益处的关键。
炎炎夏日一盆简简单单的炸花生那真是最好的下酒菜了花生素有“长生果”之称受到了很多人的喜爱网上有传言称花生能调节血脂、软化血管这是真的吗？审核专家：武汉市中心医院 临床营养科主任 许淑芳01常吃花生有益血管？
花生是一种广受欢迎的坚果，无论是追剧时的零食伴侣，还是节日里的下酒小菜，花生总以它那多变的风味，成为我们生活中不可或缺的美味。但你知道生花生和熟花生，到底哪个更营养？别急着下结论，让我们一起来了解清楚吧！营养成分大比拼首先，生花生和熟花生在营养成分上其实有很多相似之处。
