洛阳白凯老师谈瑜伽的练习讲究科学的方法，哪怕所有人练同样的东西，调整都是不同的。所以我经常跟学员们说：瑜伽的练习，是主观性很强的东西，需要你和我的连接和沟通。如果有练习上的问题，请记得，一定要来跟我讲!一味对身体施压生拉硬拽，受伤在所难免。
在瑜伽教学的行列里跌打滚爬了这么多年突然有一天脑海中蹦出这样一个问题——瑜伽我们应该教授什么？ 细细的思索着，回想着每个被教授过的朋友接受瑜伽的内心感觉以及听取其他老师上课的过程中去感受如果我是一名学生，我更需要老师给予我们的是什么？
瑜伽课堂上，老师讲的有些词，根本就不知道啥意思，很多只是依葫芦画瓢，懵懵懂懂的，今天小编就为您专门搜集了，瑜伽课堂上专用的瑜伽名称，绝对是干货，很多瑜伽老师不会轻易告诉你哦！分享出来只是为了让大家更好的去了解身体，了解瑜伽。
控制核心最重要的是对核心部位深层肌群内核心的控制，因为这些肌群不仅像盒子一样直接保护着我们的内脏，更重要的是内核心参与呼吸，能够将外部能量直接“转化”到身体的中来:每一吸气，都是大气压进入身体，扩张了内核心，增加了内核心肌张力;
膝盖是人体最容易受损伤的关节之一，据研究显示，40岁以上的人群，膝盖发病率高达29.6%；健身、跑步者的膝关节发病率为3.5%；而“久坐族”的关节炎发生率为10.2%。透过数据可见：即使是在运动也会产生膝关节伤害，所以如何在运动中避免伤害是我们必须关注的问题。
#头条创作挑战赛#一节60分钟的瑜伽课一般包括：调息、热身、体位法练习、休息术五个部分，想要完成一节高质量的瑜伽课，每个部分的引导都很关键，好的引导词可以让你游刃有余地把握课堂节奏，给练习者一个很好的练习体验。
