市场上常见的豆腐可分为三大类:南豆腐、北豆腐和内酯豆腐。虽然都是豆腐,但这三种豆腐的含钙量不一样。南豆腐,又称嫩豆腐或软豆腐,一般以石膏即硫酸钙为凝固剂制成,每100克南豆腐的含钙量为116毫克,钙含量相对较高,常吃南豆腐可以补钙。