坚持练习瑜伽是一种怎么样的体验或经历？这是一个开放式的提问，自然不会有统一的答案。这篇文章，是练习瑜伽的一些体会，只当是闲聊，和同样对瑜伽感兴趣的朋友交流一下吧！我是一个中年男性，写这篇文章的当下已经40多岁。开始练瑜伽的时候，大概是在30岁左右。
我的瑜伽故事杜杰初识瑜伽2006年的寒假，是我大学时光最后一个无忧无虑的假期（那时真的傻的可爱，每天不知道在想什么？反正没想着要工作，汗！）就在那个寒假，同宿舍的妹纸在学校学了瑜伽，并且考了教师资质。虽说那个教师资质含金量没有那么高，但至少在当时也是可以成为准教师啦。
品呼吸 ，探索自己的感官能量品呼吸，如品一道香茶。在你轻轻端起茶杯时，首先看到清水茶色，盈盈荡于坚实茶杯，如一抹春绿，也如一江秀水，如红光洌滟，也如泛泛明黄。无论它是怎样的一种颜色，却如山水之画，尽入眼底。那是你眼所看。就如你闭眼观息时，看到一团黑暗。
《薄珈梵歌》中记载:瑜伽能够消除一切痛苦和悲哀，今天给大家分享一个来自神明的姿式，它就是圣者马里奇式，这个家族一共有ABCD四个体式，但第四个体式绝大多数人做不到，第三个体式能做到的人也不多，前两个体式一般人经过努力都可以做到，第一、二式为前屈体式，第三、四式为扭转体式，四个体式之间有着密切的关系，第一式和第三式、第二式和第四式的骨盆结构式是一致的，第二式和第四式分别为第一式和第三式的加强版，第四式为第二式和第三式的结合体。
当下的力量 这是第二次读《当下的力量》了，不得不说，这是一本值得精读、细品的好书！ 书中说；当我们回到未显化状态，活在当下时刻时，才是回到了心灵的家。此时能体验到深层的宁静和喜悦状态。这是我们共同的根。未显化状态体现在超越时间和空间的“空”、“寂静”、“静默”。
