上面这六种锻炼姿势，是美男所经历的过程，如果想要成为一个有胸肌，看起来强壮的男人，那么，从现在开始，你就要行动起来拉，不要再苦练于你那不正确的姿势拉，那些锻炼方法不对，上面这些，没错，就是身为男人的你走向美男的步骤。
1.热身3-5分钟在做任何锻炼之前千万别忘了热身运动，热身运动顾名思义就是在身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，防止在锻炼的时候肌肉拉伤。手臂向两侧伸展，然后开始画圈。
