在跑步训练领域,许多跑者都或多或少听说过“LSD”跑法,但真正了解其内涵和运用方法的却不多。这种训练方法强调以较慢的配速跑完较长的距离,旨在提高跑者的耐力和体能,帮助他们在更长时间和距离内保持较好的运动表现。