说起减肥，很多中年女性都会感觉很难，脂肪就是顽固的组织，堆积起来很难容易，想要减掉却很难。这是因为中年时期身体的新陈代谢不如年轻的时候，肌肉流失了，基础代谢值也会下降了，身材就很容易发胖。怎么才能有效控制体重，保持少女时期的好身材呢？控制体重的方法主要就2个，做到了你也能瘦下来。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨岐黄传人邓医生编辑丨岐黄传人邓医生随着年龄的增长，许多中年女性发现控制体重变得越来越困难。新陈代谢放缓、荷尔蒙变化和生活方式改变等因素共同导致了这一现象。
大部分女性到了中年都有发胖的困扰，腰腹有赘肉，游泳圈的出现让人感到烦恼，很多好看的衣服穿不上，看起来显老，自信也打了折扣。怎么才能保持年轻体态，远离肥胖困扰？学习中年女性控制体重的3个方法，让你短时间内掉秤15斤以上，巨好用！
家人们，三分练七分吃，过来人的经验，不控制调整饮食，练死了都没用。中年女性真的不宜太瘦，白瘦幼那种年轻时候好看，年龄大了，皱纹也出来了，胶原蛋白也流失了，皮肤也松弛了，太瘦会显老态，稍微有点肉，最好是健身得到的健康的曲线，略显丰腴，看起来风韵犹存，同时有效弥补皮肤问题。
45岁才懂中年女人高级的状态，是从身材管理开启的！进入45岁之后才明白，中年女人的身材管理，是一件大难题。内在的修养，需得时日相处，才能够看得出来；但是外在身材的管理却不同，一眼看过去，就知道胖瘦与否。中年，是人生的一个独特阶段，它标志着青春的逝去，同时也预示着成熟与智慧的到来。
像我的私教会员中至少有一多半都是40以上的女性，甚至不少都是50左右的，这类中年女性开始健身塑形和年轻人的唯一区别就是，身体的恢复，年轻小姑娘锻炼后通过一两天就恢复了，而中年女性根据体质不同可能略微要长一些，不过这根本是影响你拥有好身材的因素。
随着年龄的增长，我们就会发现，保持身材就会变得越来越困难，特别是到了40岁以后更是如此。然而40岁也不是多大的年龄，我们依然希望自己有一个纤细紧致的身材，反过来，如果我们能够在40岁之后拥有一个好身材就会让自己看上去要年轻许多。
对于女性来讲，年龄的增长会成为身材管理的重要阻碍因素，年龄上的阻碍大概从30岁左右就会开始，只不过这个过程相对缓慢不会被轻易察觉，但是，到了40岁以后，这种阻碍就会变得明显，此时，发福变胖就会变得容易，而减脂就会变得困难，就算我们的饮食与运动习惯没有发生什么变化，变胖的风险也会增
