现代社会，我们的生活好起来了，几乎人人吃穿不愁，但是身体所需的营养元素却在渐渐缺失，这是为什么呢？我们所需要的营养元素缺失并不是因为吃的营养食物不够，而是吃的垃圾食品太多，却把一些味道不是那么好但营养无比的食物给忽略了。
对于想要一个健康宝宝的家庭来说，男性朋友的精子质量起着决定性作用，有了良好的精子与卵子，女方才有可能顺利受孕，，如果精子的质量出现了问题，精子数量太少，受孕必定会受到影响，那么男性朋友该如何提高精子的数量呢？
更新：2014-11-12 19:42 标签：男性,元素,营养,维生素,番茄 男性营养元素的缺少往往是很多男性疾病的根源，所以及时进补对确保男性身体健康，降低减少男性疾病具有重要的意义。由于食物中具有丰富的营养元素。所以通过饮食进补营养元素很多男性朋友都比较喜欢。
“营养失衡”这四个字对于一个不爱运动、每天8小时以上的时间与电脑为伴、每周至少三次宴会应酬的男人来说一点也不夸张。而长期营养失衡的结果是，任凭怎样铁打的身体某天也会漏洞百出——性欲受挫、高血压、高血脂等疾病都与只愉悦舌头不理会胃肠的饮食习惯有关。
您的位置:精彩专栏> 男性养生之道：男性必不可少的五大元素男性想要强健的身体，必然离不开必要的营养元素，那么哪些元素是男性必不可的元素呢？它们分别有哪些作用呢？1、水水是常见的，人体的每一个细胞都缺少不了水分。男性朋友们如果想要保持健美的肌肉，那么就必需要饮用足够的水分。
维生素E：肺的清道夫维生素E能帮助身体供应氧气，让肺更有耐久力，经常服用维生素E的男性，即便吸烟，亦可降低肺癌的发病率19%-23%。维生素E还可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，保持大脑良好功能，预防心血管病和健忘症。
钾被称为“生命元素”，在人体中起着至关重要的作用。娟姐将介绍6种高钾食物，以及它们对精神状态和身体健康的积极影响。一、红薯红薯是一种营养丰富的粗粮，富含钾、钙、镁等多种矿物质。秋冬季节，红薯不仅口感绵软，而且有助于提高人体的免疫力，对减轻焦虑、抑郁等情绪问题也有很好的效果。
来源：美食探索家 钾是一种相对不太为人所知的微量元素，但其在人体内的重要性不可小觑。与人尽皆知的蛋白质、钙、维生素不同，许多人对钾的了解较少。然而，钾也是我们身体不可或缺的一部分，缺乏时会导致不适。钾常被誉为“生命元素”，足见其在维护健康方面的重要作用。
现在已经开始进入三伏天的:中伏了，进入了一年中最热的一段时间，中伏天长达20天，这段时间里也是最闷热潮湿的，在户外阳光下很走一走就容易出一身的汗水，每年的这个时候对于出汗多的人身体里的钾元素就容易流失。
营养素不只是营养五脏六腑，还能给身体提供能量。任何一种营养素过少则会营养不足，导致疾病，过多也会出现某种营养过剩，身体也会出现症状。身体所需要的营养素很多，但是男人身体中最重要的总结为6种：蛋白质、维生素B6、锌、维生素E、铁、番茄红素。
现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：1.不可忽视补充微量元素锌锌是机体内含量不多的微量元素，然而却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。因此，锌的补充不可忽视。人体对锌的需求量并不很多，只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。2.
