肌肉与基础代谢、免疫力等等众多健康的关系！动起来呦！存肌肉比存钱还要重要！尤其是对于中老年，对我来讲体会就更深。比如没到60岁拿点东西或者卡个跟头就骨折了，骨折完之后的一系列的问题，有的在导致一些肺栓塞等等一系列的问题，真的在某种程度上会让你倾家荡产。
肌肉关乎形体，更是身体的“引擎”。强有力的肌肉，不仅能保护我们的骨骼、关节，提高身体稳定性，还可以抵抗衰老，强化身体代谢水平。随着年龄增长，肌肉呈现流失状态，身体力量也随之下降。在我们身体600多块肌肉中，竖脊肌起着关键作用，却是最容易受伤的肌肉之一。
每个人都希望保持年轻的身体、冻龄的颜值，为了抵抗衰老速度，有的人会选择昂贵的护肤品，有的人会选择高科技的医美手段，然而，你却不知道，抗衰的尽头不是各种科技手段，而是练肌肉。练肌肉，是如何抵抗衰老速度的？5个方面进行分析：首先，肌肉的生长可以预防肥胖。
膝关节是一个主稳定的关节，如果它不稳定，膝关节就容易受伤。稳定的膝关节能够保证我们进行急停、急转的动作，特别是应急状况下，膝关节稳定能够使韧带、肌肉不被过分拉伸、剪切，在关键时刻，受不受伤，就看膝关节够不够稳。
随着年龄的增长，我们都会不可避免地面临着衰老和与衰老相关的各种问题，与此同时，我们也在为对抗衰老而努力着，从简单地护肤到健康的饮食和习惯的养成，等等，在这个过程中，有一种健康且有效，适当的力量训练不仅只可以帮助对抗身材的衰老，更可以做到由内而外来改善我们的生活质量，从而延缓衰老的进程，让我们保持着相对年轻的生活状态。
来源：广州卫健委 （图片来自微博） 近日 已经61岁的杨紫琼 在颁奖典礼上举起奖杯 亮出紧实手臂肌肉的一幕 让许多网友大为赞叹： （图片来自微博） 荧幕上 杨紫琼的“打女”形象深入人心 而在生活中，即使年逾花甲 她仍保持紧致身材和充沛精力 这与她常年的健身习惯密不可分话说回来 不
肌肉占人体总重量的40%左右，肌肉可以维持身体运动，连接骨骼关节，同时肌肉还具有保护减轻外力对内脏血管带来的冲击。因此肌肉的重要性不言而喻。三十岁是人体肌肉衰老的“分水岭”，三十岁以后，肌肉每年的损失率会达到0.
对于老年人来说，由于跌倒引起的“人生的最后一跤”现象，不仅仅是因为机能衰退和骨质疏松，造成跌倒的主要原因是肌肉的力量不够，不能稳固关节，从而摔跤导致骨折。一般来说，30岁左右人体的肌肉含量达到顶峰，此后会以每年1%—2%的速度减少，肌肉力量也逐渐下降。
你知道吗，有肌肉的人更长寿！人体有超过600块肌肉，和骨骼、关节一起，使我们能够站立和活动。肌肉是力量之源，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。但是，肌肉的质量与力量，在我们体内不是一成不变的，需要有意识地储存。因此有一个说法是，存钱不如“存肌肉”。
锻炼肌肉、增加肌肉，是不是属于年轻人的事情，与老年人无关呢？不是的，相对于年轻人，老年人更需要锻炼和增加肌肉，只是，老年人在锻炼、增加肌肉的过程中，应该更加注意锻炼的合理性。老年人更需要锻炼和增加肌肉一． 老年人健身，为什么要锻炼、增加肌肉？1. 肌肉和肌肉的作用。
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 王媛媛绘图 刘阳人体有超过600块肌肉，强壮的肌肉可以保护骨骼和关节免受损伤。近日，专家呼吁存钱不如存肌肉的相关内容引起网友关注。据相关研究显示，人体的肌肉会随着年龄的增长而流失，35岁后，肌肉含量以每年1%-2%的速度下降，肌肉强度每年下降1.
