饮食:粗细搭配，蔬菜水果不能少。所以，饮食无疑是保持健康最自然也是最持久的方式。建议大家平时要粗细搭配、荤素搭配，适当多摄入一些富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质的食物，如猕猴桃、红石榴、菠菜、红薯、小白菜、菜花等;
#万能生活指南#要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。长寿藏在你的生活习惯里，养成好的习惯，不要怠慢了自己。1不要太瘦或是太胖。保持标准身材。
1 每天练习深呼吸，抽出10分钟，一吸一呼，保持正常的节奏和规律。2 定期更换床单，特别是贴身物品，要及时清洗更换，减少细菌滋生。3 不要用手抠鼻子和摸脸，手上有很多细菌，都会带到脸上。4 保持自身卫生干净，远离炎症。5 提高自己的身体素质，提升自己的免疫力。
我想应做到四点：一是培养良好的生活和饮食习惯。坚持科学的作息时间，尽量早睡早起，不熬夜，；坚持正常的饮食，一日三餐尽可能按时吃饭，并注意营养搭配；不偏食，不暴食暴饮，不过量饮酒；少吃或不吃油炸食品和腌制食品；不吃过油过甜过咸过焦的食物；坚持清淡饮食。
