刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时,大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物,这东西堆积得越多,我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情,而更想做低认知度、即时享受的事情。
你的睡眠还好吗?春节假期期间,很多人真正“放飞自我”,熬夜刷剧、玩游戏、刷视频,正常的生物钟被扰乱,睡眠也变得不规律,结果白天不是睡懒觉就是用大量时间来补觉。可很多人还是很疑惑:明明没少睡,补觉了却也没精神,白天总是昏昏沉沉,有种“头重脚轻”的感觉,这是怎么回事呢?
一到周末,你有没有下面这些感觉:休息日突然闲下来,反而比工作日还累;其实,当我们什么都不做的时候,大脑也在一刻不停地运转,这个自动运行的神经系统叫做预设模式网络,它是由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶等构成的网络。