锻炼身体的动画图大全

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一组黄金健身训练动图，告诉你：不同动作分别锻炼哪些肌群？
健身之前，你需要了解一些基础健身常识，才能避免健身误区，提高健身效率，更快练出好身材。我们知道，有氧运动可以促进身体燃脂，但是长时间有氧运动会造成肌肉有所损害。
全球健身号
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八段锦：健身功法，学习笔记！（附动图）
八段锦流传至今已有800多年历史，是中国古代流传较广且独立而完整的一种养生导引术，该功法简单易学，有治病强身的功效，是中医治未病方法之一。在《黄帝内经》中早就提到了：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。”扶正，就是需要调摄身心，强健身体，提高防护效果。
无违旅行
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只需一副哑铃，帮你锻炼全身肌群！附：一组哑铃训练动图
在家进行力量训练，你只需要准备一些小器械，比如哑铃，弹力带、瑜伽球等，而哑铃是一种常见的健身器材，它锻炼方式灵活，不仅可以帮助你塑造完美身材，还能够带来以下好处:好处1. 增强肌肉力量:哑铃训练可以增强肌肉的力量，提高身体的耐力和爆发力，从而提升运动表现力。
增肌减脂
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健身GIF：哑铃负重燃脂训练GIF动图图解
哑铃向来被称作健身的好伙伴，练习哑铃不代表练成金刚芭比，选择适合自己的重量，可以有效帮助燃烧脂肪，增加肌肉比例:
异心仁
30张腹肌训练图谱告诉你，腹肌各部位怎么练
下斜式转体仰卧起坐。
无趣的小郑
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健身不练腿，相当于白练！5个好处练腿，附：一组练腿动图
相比于脂肪来说，肌肉的体积小，是同等重量脂肪的1/3倍，但是，肌肉每天热量消耗比脂肪高得多，这意味着体重相同的两个人，肌肉量高的人身材显得更紧实，每天也能消耗更多卡路里，而体脂率高的人，身材会显得臃肿，代谢水平也比较低。
增肌减脂
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八段锦，8个动作易学易练！附上动态图解，在家也能练，快收藏
第一式: 两手托天理三焦。功效:三焦，中医学对人身部位的名称，分为上焦、中焦和下焦。上焦指胸膈以上部位，包括心、肺等脏腑;
养生基础金方
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抗衰的尽头是练肌肉！5个力量训练动图，一次练遍全身肌群！
部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。俗话说，人老先老腿，腿脚一旦不利索，生活质量就像从山坡上滚下的石头，越滚越快。
大斌健康科普Talk
健身房训练最全动作图谱，覆盖身体每个部位
胸肌训练图谱。二头肌训练图谱。三头肌训练图谱。
无趣的小郑
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抗衰的尽头是练肌肉！6个力量训练动图，一次练遍全身肌群！
你知不知道，一个人过了30岁后，肌肉量会以每年0.5%-1%的速度流失，而肌肉流失意味着皮肤开始松弛、下垂，皱纹开始出现，身体力量流失，开始进入衰老状态。想要抵抗衰老速度，最实惠、有效的方法是多做力量训练来提升肌肉量。
增肌减脂
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动画版八段锦，轻松强身健体，赶快学起来吧！
八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。动画版八段锦，学起来!
阳信融媒
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今天是全民健身日，快带孩子一起动起来吧！（含动图）
正值暑假，孩子们有大把的业余时间，如何让孩子度过一个。掌握运动技能，进而保持健康，实现身心和谐发展，这应该是假期的主旋律。
全国党媒信息公共平台
哑铃高清动图全身塑形训练，居家也能练！
训练目标:强化臀腿肌群。仰卧姿势，腿部屈曲使大小腿呈90°，双手扶住哑铃置于髋部前方。呼气，对抗哑铃重量，臀部向上抬高至肩髋膝在同一平面，收紧臀大肌;
运动与解剖
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十分钟等于慢跑半小时！9个练全身的超燃减脂动作，全都有动图！
练十几分钟也有慢跑半小时的效果。HIIT是高强度间歇训练法，就是在一定时间内重复“高强度运动+低强度运动”的循环，用在跑步里，就是先进行百米冲刺再慢跑，这种高低强度相结合的运动模式。
陕西省体育科学研究所
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预防疫情少出门，给大家介绍50个徒手体能训练动态图，请收藏哦
今天给大家带来的是50种体能训练动作，室内、室外、无处不在的锻炼，下面是动图，记得收藏，需要时随时能够翻出来。
远方的树
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一个动作随时随地锻炼全身？快来学吧！
生活中很多朋友空有一颗想运动的心，但苦于没时间去健身房而难以付诸行动。骨科医生也常会建议患者朋友们，平时要注意锻炼腰背肌，练练五点支撑、小燕飞。可是做这个动作需要有一个垫子，很多人无奈表示白天上班时没法练，晚上下班回到家很累又不想练了。
骨科大夫平台
岛国小哥模仿《一拳超人》锻炼法，一年间狂瘦50斤完美逆袭
这一次故事的主角依然是位岛国小哥，故事的内容依然是鼠绘君曾经报道过的类似内容，但是这位小哥留给我的震撼却远远大于之前的几位主角。
鼠绘漫画网
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我开始健身了
表情包收集所
6个腰背核心肌群锻炼和伸展动作图解
如果您患有腰痛，那么您并不孤单——将近80%的成年人在他们生命中的某个阶段都经历过腰痛。导致腰痛的一些最常见原因包括:拉伤腰部肌肉、过度使用、姿势不良、举重技术不当和久坐。
天天说健康
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健身手机壁纸分享，每天都要提醒自己坚持运动哦
话不多说直接上图。
暴走的杠铃片子
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