视频:单臂异侧呼吸的自由泳分解游,比配合游还要难,也是我最喜欢的分解游。当你的自由泳技术无法提高,遇到瓶颈,推荐你多练习这个分解。尤其是一臂前伸的侧向打腿和呼吸练习。如果你的髋驱鞭腿效果不好,这个练习是很难做成功的。
我曾在《自由泳要想游得快,必须掌握这些游泳技术》一文里介绍过自由泳呼吸,最近经常被问到自由泳呼吸的问题,呼吸解决不好,其他动作掌握的再好,自由泳也游不好,因为呼吸是在为游泳提供源源不断的动力,呼吸的主要问题不外乎这么几个。
养生蛙很省力,长游不累很正常,如果是竞技蛙,就很难坚持游长距离了。蛙泳能游长距离,最重要的一点就是,蹬腿后有一个滑行的过程,这个过程也是身体休息的过程,长距离蛙泳节奏较慢,滑行时间也长,加上蛙泳特有的一上一下的换气方式,可以让呼吸更容易,更顺畅。