只要一条尼龙绳，把自己吊起来就能健身？听起来不可思议！将自己交给一组绳索，是近年欧美最流行的健身方式。TRX悬吊式阻抗训练，是全身性的肌力训练，利用自己的体重作为阻力，调整倾斜角度或姿势来控制运动强度。研究指出，TRX能训练到深层肌肉，对肌肉的激活效果比在平面上施行肌力训练好。
第一篇发布后，有两个问题是最多被提到的，一个是crossfit健身室需要些什么器材，另一个就是希望能更详细的crossfit健身讲解。这第二篇便是以crossfit器材装备为主题，对应具体器材也会简单讲到相关器材练习的基本动作。
随着人们对康复治疗的观念日益深入，寻求更新更有效的康复治疗成为康复科专家们研究的方向之一。近日，中山大学附属第六医院康复科引入一台悬吊训练系统。据了解，此悬吊训练系统由挪威的物理治疗师和医生与其他国家的专家合作研发，目前有14年实际应用的经验。
摘要:良好的动态稳定能力是运动员竞技能力发挥的基础,国外优秀运动员进行身体稳定性训练取得了明显的效果,而目前我国运动员体能训练理论和方法中却缺少了对身体稳定能力的研究,在借鉴国外研究的基础上,提出核心稳定性的定义,并从解剖学和生理学角度分析核心稳定性训练的机制和特点。
听说纸片人的平板身材已经不再流行，拥有川字腹肌，性感线条的大腿才是时下女生梦寐以求的。单纯的减脂在这时已经不够，有氧塑形才是完美线条的关键！夏天都快过去了，还不去寻找你的好身材？TRX全方位肌肉训练看着两条垂挂环绳，是不是心里有所疑惑。
以下是美国HSS（hospital of special surgery）的膝关节前交叉韧带重建术后康复方案，以供大家参考。一、术前康复目标：患者教育恢复正常ROM正常步态最大力量/功能不需辅助用具上/下楼注意事项：避免热疗避免长时间站立/行走/减速和旋转运动。
