#头条文章养成计划##武术#随着健身养生意识的提高，越来越多的人开始练习易筋经。但是，易筋经要多长时间练习一次呢？这个问题并不是所有人都有答案的。本文将从易筋经的练习时间、频率、强度等方面，对这个问题进行探讨。
为充分发挥健身气功在祛病强身方面的独特价值，促进全区人民群众身心健康，丰台区体育局联合区总工会、区直机关工委、区卫健委、区融媒体中心，号召大家从我做起当好守护自身健康的第一责任人，大力推广健身气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经以及防新冠健身操。
《易筋经》 ，武术内功专著。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。《易筋经》 初见于明天启四年(1624)，题为达摩撰，般刺密谛译义。
易筋经在武侠小说电影中如雷贯耳，得之者必神功无敌；八段锦则在公园到处可见，练习者必是大爷大娘，可见亲切家常。 可是，你知道八段锦与易筋经的渊源吗？你知道它们同属于少林内功吗？你知道它们的本来功效和技术内涵吗？
武式易筋经是练气脉，让气脉游走全身，那这两个是互相相辅相成的动作。那有十二个动作，每一个动作要做四十九下，所以一松一紧要算一下，第一个动作要做四十九下，第二个动作也要做四十九下，每个动作，一松一紧就是一下。
文章内容较多，都是老张一字一句写的（后附珍贵视频）。共6个部分：①古法、秘传、家传泛滥成灾，真假难以验证。②如果不得不靠传授功夫为生，老张会怎么办？③看看我家人的体质，我说家传八段锦、易筋经，你能辨别真假吗？④真正的古法、秘传、家传功夫，就一定好吗？
