日前,为了鼓励我国居民科学摄入牛奶增强体质、预防“隐性饥饿”,国民营养健康指导委员会办公室印发“减油、增豆、加奶”核心信息的通知。核心信息指出,“充足摄入奶及奶制品有益于人体健康,尤其有利于肌肉和骨骼健康。
一提起牛奶,人们马上就会想起其最显著的功效:补充钙质、促进儿童生长发育、防止成年人及老年人骨质疏松症等。但对某些人来说,就是不合适的了。牛奶是寒性的,但是可以补充钙质,尤其明天开始进入立冬,防寒保暖是关键。那么属于寒性的牛奶究竟该如何食用才能有利于冬季呢?
家长都知道喝牛奶对孩子好,可正因为好处多,在一些细节问题上,就更容易纠结。比如,到底是听中医还是听西医,让不让孩子喝牛奶?到底是早上喝好,还是晚上喝更好?西医派家长认为:牛奶中蕴含的钙质、蛋白质等多种营养素,尤其是对于骨骼的生长,牛奶起到了不可忽视的作用。
我们都知道,奶茶的糖分和热量都很高,而且大部分人冬天的运动量都比较少,奶茶喝多了容易长胖,再有一个就是成本也比较高,一杯奶茶少则十几块钱,一家四五口人的话就得将近上百元,非常的不划算,更重要的是大部分的奶茶用的都是奶精,里边含有大量的反式脂肪酸,喝得多了会影响身体健康。