导语:每个爱美的女生,都希望自己拥有一双直而纤细的双腿,但是往往这种只是想想,现实是非常残忍的,总是和这些爱美的女生开着不能承担的玩笑,虽然双腿变得很纤细,但是站在朋友面前,双腿之间的缝隙总是带来美的瑕疵,着实让女生们懊恼很长时间,如何有效的改善这种腿型,不妨跟着小编一起操练起来。
很多伽人都说练了瑜伽之后,感觉自己腿变长、变直了,这是为什么呢?其实我们的腰身比例都差不多,那为什么有那么多大长腿呢?是因为伽人们练了瑜伽之后,腿上的脂肪减少了,腿变直了,脸型也更好看了,所以视觉上给人有了腿长的错觉。瑜伽是如何纠正腿型的?今日我们以X型腿为例来细说。
☘假胯宽的危害☘ ◆从健康的角度来看:1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差,特别是练臀腿、跑步时膝盖疼;2 训练时无法靠臀提供核心稳定,在运动中容易造成下肢主要关节的损伤;3 臀部肌肉无力,站立时给腰椎过大压力和负担。