你有没有过这样的经历，熬夜追剧、玩游戏，或者因为工作、学习压力大而失眠，第二天感觉整个人都像被抽干了一样?每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠时间，尽量在晚上 11 点前入睡，给身体足够的时间进行自我修复和调整。
专注睡眠健康 做黑夜“守护者”——走近焦作市精神病院睡眠医学中心医疗团队2023年3月17日《焦作日报》A06版良好睡眠是健康的基石。然而，随着人们生活节奏的加快，工作、学习压力大，睡不着觉、睡眠质量差、醒得过早已经成为一种常见的“疾病”。
大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家也可以叫我老赵，不知道你有没有过这样的经历：夜深人静，万籁俱寂，你却像只夜猫子，眼睛瞪得像铜铃，脑子转得像飞轮，就是睡不着？这可能就是阴虚火旺在作祟，它就像你身体里藏了个小火炉，烧得你心烦意乱，夜不能寐。
盛夏如约而至，炎热升级，白昼时长，晚上睡不着，早上起不来。你最近睡觉好吗？你失眠过吗？你有多久没有做过一个美梦了？人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，高质量的睡眠，相信对很多人来说是一件既让人艳羡又让一些人焦虑的事。
