孩子学舞蹈时要保护好脊椎，不然摔一下真的可能导致脊髓损伤、截瘫。近日，南方医科大学第三附属医院（简称南医三院）脊柱外科一科收治了一名在练舞过程中摔倒，导致双下肢瘫痪、大小便失禁的9岁女孩。好在，经过治疗，女孩状况逐渐改善，目前已经可以下地行走。
前日晚间，一名家住合肥路一小区的8岁女孩在家里练习倒立时，突然手臂无力，头一下撞在了床垫上。虽然她很快清醒了过来，但家人还是拨打120将其送往了齐鲁医院救治。记者赶到医院时看见，这名女童躺在担架床上，脖子上有一个护具。
首都医科大学附属北京康复医院骨二科副主任医师郭恒冰介绍，孩子的柔韧性比较好，像劈叉、压腿等动作，循序渐进、有保护措施、适度地练习一般没有太大问题，如果操之过急、或缺乏保护措施，或在孩子被动的情况下过于用劲，可能会损伤孩子的髋关节，如关节囊拉伤;
【倒立练习】下面是国外徒手大神推荐的倒立锻炼动作。图1、2拉伸肩膀；图3为几个动作，可以加强腕关节柔韧和身体控制能力；图4、5、6为倒立辅助动作；图7练到一定基础就可以离墙练习了；图8、9为离墙练习倒下来的安全动作。
当你增加回流到大脑的血液时，不仅会增强你的整个身体，还会让你的神经系统平静下来。倒立体式对习练者身体的综合能力要求很高，不仅要有很好的平衡能力，同时对肩背，核心力量也有很高的要求，以下5个技巧可以改善您的倒立:1.离墙练习。
