健身器材随处可见,几乎每个小区和公园里都有,各地的健身器材虽然各有不同,但单杠却是标配。而单杠的使用率也很高,有些年轻人为了练肌肉做引体向上,有些中老年人却是想要治疗腰椎间盘突出症去吊单杠。 经常也听见很多患者在门诊咨询:“李主任,我这腰椎间盘突出能不能去吊单杠?
陈先生是位公职人员,常年坐办公室,有段时间突然出现了臀部肌肉酸胀感,一直未在意,依然正常上班。起先,陈先生感觉不舒服时躺上半个小时就能缓解,觉得不是什么大事,但后面情况越来越严重,几乎无法起身,走路也变得十分困难。
#2021加油带头人#今天是吊单杠的第15天了,前天晚上睡️不太好,如果是未练吊单杠前,睡️不好第二天早上起来腰会硬疼。这太神奇了,腰居然不硬。我越来越觉得吊单杠对腰椎和颈椎带来的好处。现在吊起来单杠慢慢也有原来的几秒到现在的15秒。加油,希望以后的身体越来越棒。
吊单杠不仅能锻炼肌肉,还能提高你的身体素质!来看看这些意想不到的好处吧,绝对让你爱上这个运动。## 正文大家好!今天咱们聊聊一个既简单又有效的锻炼方式——吊单杠。或许你在公园看到过,或者在健身房里的单杠设备旁驻足过,但你知道经常吊单杠有哪些好处吗?让我带你一探究竟!
吊单杠是大多数人们孩提时熟悉的运动,但随着年龄增长,从以前的身手矫健到变得只能在单杠上支撑几秒钟,也就跟单杠愈行愈远了。但是,千万别放弃这项运动。吊单杠能强化日渐松散的肌力,如果经常腰酸背痛,或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题,善用这项运动还可以改善症状,甚至可以不药而愈!
腰突厉害,压迫腿麻,别人说吊单杠就能治好!我在家吊单杠,双脚不离地,稍微吊一下,从屁股一直到腿就会剧烈疼痛!休息一会。疼痛减轻!这样的疼很难忍受,我还需要继续吗?我的腰突很厉害了,平时就疼还麻的厉害,西医要我手术,我只希望保守治疗!有经验的朋友请指导下!