正确做法：每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清''氧债''，加快恢复体能、消除疲劳。特别提示：有冠心病、支架术后患者不宜运动量多大，不宜过于劳累，运动后以微微出汗即可。2、不要暴饮止渴运
来源：【甘肃广电-视听甘肃】跑完马拉松之后有那些需要注意的地方呢？一起进入今天的生活提示，了解一下。长跑后不能蹲坐休息跑步后不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动。
有些人跑步是为了减肥，有些人跑步是为了健身。跑步似乎是一件很简单的事，只要跑起来就可以了吗?如果跑步之前，你没有做热身工作就立马跑，这会让心血管系统和呼吸系统都来不及进入状态，肌肉血液供应和柔韧性都不好。
