我先负责任地告诉你，本文内容一概符合社会主义核心价值观，强行装逼此类不在讨论范围内。首先建议各位步入球场时不要摆出一副老夫聊发少年狂的志得意满状，装备要尽可能地低调，但不要奢华······，毕竟业余足球界有句古话：行头越好，脚法越臭。
1脚尖触球（30s）2原地持球跳跃及弓步拉伸（30s）3绕球左右弹跳（30s）4左右脚绕球练习（30s）刚开始熟悉动作，可如图慢动作练习熟练后如图快动作练习5仰卧持球左右摆动（30s）6俯卧撑（20个）7快速往返带球练习（距离50m,来回往返3次）刚开始时要适度训练。
今天我们学习如何像梅西、马拉多纳、贝利一样盘带射门，要让像场上大BOSS一样盘带，我们现在开始:节奏变化:我们想要像大BOSS一样运球，首先我们需要知道如何做“停”“走”结合，姆巴佩和梅西，当他们接近后卫时，他们会大量小幅度触球。
在足球场上，最重要的就是在明哲保身的同时可以装得高大上。但很多时候，面对队友传来的“刀山球”或自己趟大了，面对对方上抢。此时，你不上吧，又显得太怂，上吧，又怕对方把自己弄伤了。如何能够顺利解决上述情况呢？答案很简单“马赛回旋”。
对于这些练习，我们可以把它们作为热身的一部分，或者我们它变成训练课，我们可以增加重复次数和组数，我们要做的就是把四个标志盘彼此分开一步放好，我们现在开始:第一个练习:第一个练习，我们在外侧两个标志盘之间的三个空档中进行，从任意一边开始，在前两个空档之间只需要两步，然后我们跳到第三个空档，单腿保持平衡，保持一秒钟，接着跳到另一边。
第一类：地滚传球1、Touch Strike用脚（左右脚都可以，因人而异）将球停慢瞬间转身打门。如图所示：图1-左测-慢动作示范图2-右侧-慢动作示范图3-左右侧-快2、Flick Volley起球至腰部位置待球落到一个合适的点（因人而异），转身打门。
大家好，今天给大家带来罗伯特卡洛斯的任意球教学一、触球部位用脚的这个位置踢球，位于鞋带下方，踢球时我们的脚和足球的接触面要完全穿过脚外侧脚的中间位置触球，详见下图：图1-触球部位触球要领：脚面绷直，脚的中间和球接触，踢球时脚外侧完全划过足球鞋带所处的脚的中间部分和球接触，踢球时脚
大家好，今天我们分享五种绝佳的传中技术教学，希望大家喜欢！传中是球队得分的主要方式之一，这就是为什么今天我们要给大家展示足球中最重要的几个传中技术，下面我们正式开始：标准曲线标准曲线的传中，是我们在比赛中最常见的传中方式。助跑时把我们的脚放在球前。
大家好，今天我们分享五个提高脚下步法的训练方法，希望大家喜欢！今天是五个球感和步法练习，这些训练可以帮助我们成为控球高手，在家里就可以练习，我们现在开始：轻敲虚晃第一个动作是轻巧虚晃，是很好的动作，我们先做脚内侧钟摆，然后虚晃触球，逐渐加快速度找到节奏。
