无论于内于外、于神于形、于体于用，凡一阴一阳都要择中而行，一开一合都要择中而运，一收一放都要由中而发，一虚一实都要居中而换，一动一静都要从中而变，总之都要以中和之道而行之，使全身上下中气贯通，周身内外一气流转。
“虚领顶劲、气沉丹田”是太极拳最关键性的要求，是上下相承的一个整体，也是需着重论述的两个方面。如果说“气沉丹田”一语，还有其他拳种和气功中也曾提到或有类似的说法，那么“虚领顶劲”则是太极拳的专用语，享有专利权了。顶者，最高之谓也。人体正直地垂立于地面之时，最高之处是头顶心。
真正的内家拳无论太极、形意、八卦练习时所要求的松腰松胯往往跟尾闾是联系在一起。尾闾就是所说的尾巴根。尾闾在太极拳中的作用是十分重要的。我们经常看到，有些人在习练太极拳时，经常出现弯腰、翘臀、起伏或重心转换时用脚蹬地或拖地的现象。这主要是不了解尾闾的作用或不会应用的原因造成的。
我一直以来都认为是一个充满正义感的人，但是遇事急躁冲动，胆子也大总逞口舌之利，有时候拧折不弯不记后果总想表现的有正义感，遇上不公平的事情义愤填膺无名之火腾腾的往上冒，首先把自己气的半死，在生活中也得罪了不少人。
