月经，又称作月经周期，是女性生理上的循环周期。很多女性在月经前都会神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中，有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等一系列的不适感。想要舒舒服服的度过月经期，那月经前应该吃什么呢？月经前吃什么好呢？
对于许多女性来说，月经来潮之前那一周，是非常辛苦的时间。她们常会觉得忧郁和焦虑，也常觉得想吃东西，尤其是碳水化合物含量高的食物。一般认为，这股渴望是因为身体努力要摄取足量的碳水化合物，以平衡大脑里的化学物质。
最近，微博微信热传：大姨妈来时，最好适量吃点酸，如酸菜、食醋和酸味的水果等，可以缓解痛经。酸味食物真的有助于缓解痛经吗？所有酸味食物都可以“一视同仁”的吃吗？一起来看看吧。经期饮食确实有宜忌，譬如辛辣、刺激、冰凉的食物，就不适合在经期食用，以免刺激子宫收缩引发痛经。
避免流产耗血过多这无疑可少耗许多血。要提倡计划生育：采取有效措施，防止过多生育、流产，这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证健美身体的一项重要条件。yj前饮食七注意yj**，标志着女*青春期的开始。月jq间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
生理期将到来时，由于女性激素平衡崩溃，很容易因为激素分泌的关系出现焦虑、情绪不安定等倾向，在这样的状态下，很容易食欲大爆发，出现暴饮暴食的现象。因此，想要预防这种情况的出现，不妨少量多餐，每顿吃少量食物，将进食次数增加到一天5次左右，随时保持饱腹感就能有效预防暴饮暴食。
“这不是让我绝食吗”“姨妈期连甜食都不能吃”“看来只能吃苦了”…...近日，一则关于“经期真正需要忌口食物”的话题引发热议，阅读量高达2.7亿。该文章指出经期四类食物饮品要少吃（喝）：酒精、甜食、辛辣油腻食物、酸味饮品，其中女生们特别爱吃的甜食也在“黑名单”之列。
每次“大姨妈”来之前，女人总是会出现或轻或重的“经前症候群”：腹痛、头痛、全身浮肿、长痘痘、乳房胀痛、溃疡等，而且脾气暴躁，喜怒无常。想要改善这些症状，除了平时注意保暖外，饮食上也需要做些调整，如少吃糖、多吃含钙食物等，如此才能让“姨妈”听自己的话。1.
五个习惯有效缓解痛经睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。
很多人怀孕后都会变得特别喜欢吃酸味食物，每天都想吃桔子、橙子等酸味的水果。当年孙燕姿怀孕时也称“时时刻刻都觉得嘴巴裡有怪味，而且变得很想吃橘子，一次可以吃三颗。”民间也一直流传着“酸儿辣女”的说法，称怀孕期间，喜欢吃酸的就预示着生男孩，想吃辣的就可能怀的是女孩。
您的位置:焦点专题> 调节女性经前坏情绪的六种食物从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。在此推荐几种家常食物：莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效较好。萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。
