每经记者：金喆 每经编辑：陈俊杰3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。根据《中国睡眠研究报告2024》，2023年居民睡眠指数为62.61分，睡眠质量指标变化幅度更大，相比2022年下降了7.51分，均为近三年来最低。
3月21日是第23个世界睡眠日。在科幻小说《三体》中，三体人只要打开“睡眠开关”便能马上进入睡眠状态。然而现实中，不少长期被失眠困扰的人，常常依赖药物入睡。以褪黑素等产品为代表的助眠产业，已形成千亿级市场规模。如何看待助眠药物的作用？怎么才能真正睡得好？
失眠发生率高企，众多失眠人群尝试助眠产品，催生出庞大的“睡眠经济”。面对日益增长的睡眠市场，行业巨头加速入局，创业者纷至沓来……各色助眠产品层出不穷，但真实功效仍受到质疑。喷上助眠喷雾、点上香薰蜡烛、吃一颗褪黑素软糖、带好蒸汽眼罩……这是25岁的张鸣苑每天睡觉前必经的“四部曲”。
工作压力大、熬夜刷剧、看手机等让越来越多的人晚睡，睡不着、睡不醒和睡不好等问题给很多人带来困扰，严重地影响人们的健康水平和生活质量，越来越多的人开始寻找助眠妙招，一款“睡眠神器”——褪黑素，成为了很多人的选择，那么失眠都可以用这款“睡眠神器”吗?
极目新闻记者 廖仕祺通讯员 马遥遥 周珊绘图 刘阳对于小朋友来说，伴随入睡的是甜甜的摇篮曲或睡前故事，而对于一部分成年人而言，入睡前必备的三件套则是眼罩、褪黑素和助眠APP。为了拥有一个好觉，一些睡眠困难的人不惜重金购买各种助眠设备。
中新网杭州3月20日电(鲍梦妮)“最近课比较多，压力也有点大，所以我的睡眠质量较低，经常多梦，基本每天凌晨才睡，遇到写实验报告等情况，入睡时间还要更迟。”3月20日，在浙江大学校园内，进行完助眠体验的该校大一学生署瓦克说。3月21日是世界睡眠日。
“我已经换了四五个枕头了，就想睡个安稳觉。”王燕尝试了不少助眠产品，包括安睡枕、褪黑素等，“对我来说都没有用。”目前，市面上的助眠产品十分丰富，尤其是随着科技的进步和市场的变化，通过科技手段助眠的方式越来越多。
清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”现代医学研究表明，良好的睡眠能消除全身疲劳，使身体机能得到休整，促使身体组织的自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对保持健康至关重要。
查证专家：@人体探索者丨三甲医院神经外科医师睡眠是人类的天性，然而并不是每个人都能很好地掌握这项天性。根据中国睡眠研究会调查研究数据显示，我国有3亿人存在着睡眠障碍问题，成年人失眠发生率高达38.2%。饱受失眠问题困扰的年轻人为了睡觉求助于各类助眠产品。
来源：环球时报 【环球时报驻加拿大特约记者 陶短房】加拿大地广人稀，大多数国土地处高纬度，特殊的地理环境和气候不仅让这里成为世界上心理辅导需求最旺盛的国家之一，也令许多加拿大人苦于睡眠质量低下。各路商家看到其中商机，齐集加拿大助眠市场，打起了有声有色的“助眠商业大战”。
