在中国式摔跤中脚的力量和灵活性决定了摔跤选手的底桩，而脚部的各种动作又多是与腿部配合完成的。因此，掌握各种脚法，对提高摔跤技术、快速制胜对手将起着重要的作用。“功夫武术酷”将整理的中国跤的基本腿法分享给大家。以下图示中，穿黑裤者为甲方，穿白裤者为乙方。
“跤架”的基本姿势是在才一出架的瞬刻间，上体成半斜面，两腿微屈；要求扣胸、紧臂、垂尾骨，头部要正直，鼻尖向前不得超过前脚尖，后脑不得超过后脚跟；两手指松开并拢成松握拳状，上手在前，底手在后，沉肩垂肘，两手高不过鼻，低不过嘴，这样为封门出架的上半身姿势。
但是我也发现，柔术的抱腿摔TD会把身体拉的比较长，这样其实支点不稳固。因为摔跤的抱腿摔相对来说更科学，从支点角度来说:双抱腿摔是最省力的技术，而且可以以弱胜强，以小胜大，无论对方多高多重，脚下的支点都是最脆弱，。
此技法突出一个“绊”字。在我抄抱一腿后，对方单腿支撑，只要对其支撑腿下绊脚，定能取得好的摔敌效果。三、防中带打，抡转摔敌1.招法分解敌我双方以格斗势对峙；敌右脚进步挥起右拳就照我头部击打，我在迅速右横移步的同时以左手挡抓敌肘关节上端；随即，我右脚上步置于敌脚后侧绊之，同时以右臂抡
散手包括踢打摔拿等技击方法，其中摔法是散手运动中具有独特风格的攻防格斗技术。其特点是避实就虚，顺势借力，以巧制胜。在技击运用中要求运动员果断勇敢、眼明手快、快速主动、协调用力。下面介绍几种摔法在散手中的实际运用 。一、乙直拳，甲(穿黑鞋者)抱单腿摔。1.
