治庸·战“疫”|经络养生锻炼功法治庸·战“疫”|经络养生锻炼功法为全力抗击疫情，提升广大公安民警、辅警的免疫力和身心健康水平，努力克服特殊时期锻炼受限的困难，有效强健警体素质，云南省公安民警心理服务中心特邀请北京市武术协会八卦掌研究会李世全副秘书长示范教学中华养生锻炼法。
勾手投篮，是一项古老但十分有效的得分方式，它最大的优势在于，投篮手和防守者之间隔着半个身位，同时还可以用非投篮手合理架开防守者，从而得到相当充足的投篮空间，那么进球与否，则主要依靠投篮者本身的技术过硬程度和投篮手感了。
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养生爱好者笔者根据自身在练习中的一点体会和学习了解的情况，整理了我们在养生健身中的一些套路手形，仅供朋友们参考。先说掌形。中国民族几千年的文化传承，各家流派，源远流长，百花齐放、百家争鸣。出发点不同，掌形也就不同，对应的功能特点不同。
基本功武术基本功，是学练武术各种功夫的基础，是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质，也是练好各种功夫的基本条件，特别对初学武术者更为重要。武术基本功有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。
今天与大家聊一聊八段锦的第二式“左右开弓似射雕”，前段时间我们聊了八段锦的第一式动作，相信大家看了对八段锦整体的练习有了基本的概念，动作简单实用，锻炼效果还是比较突出的，《八段锦》的神奇之处，莫过于对于常见健康问题做出有效预防，通过长期的习练，从而解决人们的亚健康状态。
第一阶段以调身为主，自然呼吸，不用意念，练好架势，上体要中正安舒，不可前俯后仰，抬臂要肩、肘、腕端平，翘掌、立掌、勾手要保持一定的紧张度，获得麻胀等气感，出脚保持四正八隅的方向，弓步有重心的虚实变换，马步要重心中正。
这篇研究纳入了46名处于稳定期的慢阻肺病患者，把这些患者分为对照组和太极拳组，其中对照组只做基础治疗，太极拳组则是基础治疗+24式简化太极拳，每周3次，每次30分钟，持续8周后观察发现:太极拳组在生活质量、症状、活动能力、抑郁评分都改善明显。
为全面贯彻落实进一步优化落实新冠肺炎疫情防控的十条措施，结合《四川省新冠肺炎中医药防控技术指南》，《指南》中的新冠病毒居家防护建议提出，适度运动，习练中医传统养生功法，如太极拳、五禽戏、八段锦等，可有效增强体质，提高免疫力。
为全力抗击疫情，提升广大公安民警、辅警的免疫力和身心健康水平，努力克服特殊时期锻炼受限的困难，有效强健警体素质，云南省公安民警心理服务中心特邀请北京市武术协会八卦掌研究会李世全副秘书长示范教学中华养生锻炼法。
