食用花薹的蔬菜，我们比较常见的是蒜薹、韭苔，除此之外，知名度比较高的还有湖北武汉的红菜苔、菜心等，在大家印象里，油菜一般是当做叶菜或者油料作物进行种植，油菜的花薹，虽然也可以食用，但是因为含有较多芥酸的缘故，会产生让人不易接受的辣味，因此一般不用做商品生产，但经过育种家的改良，以收获油菜苔为目的的优良油菜品种，已经成为新型蔬菜里面的新宠。
朋友圈不少人去油菜花地中拍照片，油菜花黄灿灿的，十分好看，而油菜的嫩茎也是可以食用的，味道很清爽，油菜苔是季节性食物，这个时候再不吃，可是要再等上一年哦，油菜苔青翠的外表，加上独特的口感，比吃一些鱼肉还要过瘾呢，蒜蓉油菜苔的做法很简单，下面，一起来看看详细做法吧。
现代快报讯（记者 阿里亚 储希豪 文/摄）现在正是吃红菜薹、白菜薹的时候，那么油菜薹你听说过吗？它口感独特，煎炒蒸煮凉拌皆可；它令人上瘾，经常卖到脱销……江苏省农科院的专家们培育出好吃“嘎嘣脆”的油菜薹，为市民餐桌“加菜”。油菜薹，是个什么菜？它是如何从科研基地走向市民餐桌的？
正是吃菜苔的季节。菜场里，青菜苔和红菜苔都有销售，价格差不多，但青菜苔更热销。不过，你有听说过油菜苔吗？上海市农科院专家经过十多年努力，培育多个油菜苔专用品种，最近青浦蔡浜村就在销售一种油菜苔，销量不错。
油菜进入越冬期，要做好清沟，长势瘦弱或长势过旺的油菜遇低温易产生冻害，应追蜡肥促壮，早抽薹的要摘薹，增强抗寒能力。油菜的菜薹可以食用，清香可口、柔软润滑，口味比青菜薹、红菜薹还好，而且营养丰富，含有大量的胡萝卜素和维生素c、膳食纤维，若是油菜品种植株聚硒能力较强，油菜菜薹还富硒。
雨水过后，春意渐浓，这两天，久违的太阳终于露脸了，人们的心情也跟着好了起来。这么有营养的菜苔，操作起来还非常简单，只要简单一烫，5分钟就能出锅，既便宜，又鲜美，还特别下饭，在刚过完春节的早春时节，真的宁愿不吃肉，也要吃这菜，尤其是中老年人群更要多吃这菜，可补钙，降血脂，预防肠道肿瘤。
油菜苔是油菜的嫩芽和嫩叶，是一种春季时令蔬菜，又叫贡菜。除了价格实惠外，油菜苔还有很多健康功效，如下:1、排毒润肺:油菜苔含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助清除体内的自由基和有害物质，净化肺部和呼吸系统，起到排毒润肺的作用。
难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 油菜苔一斤 干辣椒3个 花椒几颗 盐少许 薄盐生抽适量 鸡精适量 食用油适量 蒜三瓣1. 油菜苔洗净，去老根，然后切大段。2. 锅内烧热油，爆香花椒和干辣子。3. 然后放入油菜苔，炒至变软放入切好的蒜蓉快速翻炒均匀。
大家好，如今已经进入11月份，每年这个时候，就到了吃菜苔的时候。清炒菜苔可是我，最喜欢做的一道家常菜，菜苔里面富含了，丰富的胡萝卜素、维生素等营养，能够提高人体免疫力，对于人体肝脏，能起到很好保护作用。
