如果你在清晨就觉得浑身无力，想要靠刺激来维持精力的话，那就说明你疲劳过度了。那么出现疲劳的原因是什么呢？我们又应该如何缓解疲劳呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你让你经常感到疲劳的原因及预防措施。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累。
来源：经济日报-中国经济网经常感到疲倦乏力是一种普遍现象，甚至一天下来即使没有工作或运动都会感觉很累。统计发现，约有三分之一的健康青少年、成年人和老年人表示感到困倦和疲劳。疲倦通常是某些疾病的常见症状，但是很多情况下也是由于某些生活方式所引起的。
起床想到工作就悲伤，下班时已精疲力竭;工作以外的生活更是失去热情，一切都变得很无趣...豆瓣“上班摸鱼小队”里聚集着超过4万的年轻人在分享交流“摸鱼心得”，然而打开小组会发现，每个帖子都在传递着他们的疲倦、焦虑、丧失感:人在上班，心已经想下班了;
在日常生活中，由于工作、生活比较繁忙，每个人可能会出现疲惫或者乏力的情况，或者时常感觉到特别容易累，其实这些症状很有可能是人体的一些疾病导致的，那么到底有哪些疾病可能会让人经常感觉到乏力疲劳呢？一，贫血可能会导致人体出现频繁的疲劳。
偶尔累可能是正常现象，但长期过度劳累则真的是一种病。世界卫生组织在2019年就把过度劳累确认为一种慢性疾病，表述为“长期面对工作压力却未能成功化解压力导致的慢性疲劳综合症。”这5个表现意味着你的身体已经非常疲惫1、注意力不集中开会时容易走神，反应慢半拍。
小梅（化名）是一名工作繁忙的教师，她最近总觉得自己特别容易累，工作一天后经常累到眼睛都难以睁大，双眼皮都会耷拉下来，严重的时候，抬手臂梳头也觉得费力，她以为自己是太累了，想着休息几天就会好转。但接下来一段时间出现了更奇怪的症状，声音嘶哑、吞咽困难、手臂下垂、腿脚无力等。
中医建议通过中药、中医外治法、食疗、运动等措施赶走慢性疲劳 视觉中国图。记者了解到，慢性疲劳综合征是一种身体出现慢性疲劳症状的病症，是指尚无器质性病变，但有功能性改变的症状，以疲劳、低热、注意力不集中、记忆力差、睡眠障碍和抑郁、咽喉痛、肌肉痛、关节痛、头痛等非特异性表现为主的综合征。
