还没复工的时候，大家期待上班，如今，上着班，却天天想着放假，每天坐在办公室的电脑面前，一坐就做8个小时以上，腰酸背疼，脊柱侧弯、颈椎病、肩周炎，各种毛病都出来了！久坐不仅对身体不好，还会影响身材美观，坐的时间长了，各种错误的坐姿，驼背，脖子前倾，脊柱侧弯。
办公室、车里、家里...... 不少人一天下来坐了 10 小时都不止，常常腰酸背痛，大腿和臀部也被压得酸胀发麻！难受不说，长此以往腰椎病，腰肌劳损，便秘......很多健康问题都会找上门来。然而市面上的坐垫和腰靠，同事和我也都试用过一些，设计往往不大科学。
无论是学生还是上班族，常常一坐就是大半天，为此，大家不免在久坐中尝试各种能松快些的坐姿，弯腰、驼背，又或者是斜坐、跷二郎腿……殊不知这些习惯在不知不觉中会伤腰。最近，一款“打工人护腰神器”在网络平台火爆起来，有人推荐，有人质疑，那么，“护腰神器”真的有用吗？
对于长时间坐着工作的人来说，除了过一段时间起来活动一下，对坐着时的脊椎、腰部保养也不可忽视。靠垫看起来是个小物件，但却有养生保健腰椎的大功效哦。久坐之人不妨加个靠垫人坐着的时候，腰椎承受的力量是站着的2倍。如一个体重70公斤的人，坐着时腰要负重140公斤。
最近因为特殊时期的影响，许多人不得不选择了在家办公，这一办公啊，各种不舒服马上就找过来了。坐着，其实是一件很累的事情。事实上，即使在我们平躺在床上时，腰部也会承受25kg的压力。不良坐姿会承受185kg的压力。
就在上个月，小黑“光荣”的进了医院，疑似腰椎间盘突出症（还在喂奶的小黑不能接受核磁共振检查，只能回家卧床休息）。医生说，这与久坐不动以及坐姿不正确有关。作为一名老母亲，上班久坐面对电脑，下班飞奔回家抱娃，其中的辛酸泪只有自己知道。
文 | 骨伤科李大夫编辑 | 骨伤科李大夫声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。春天来了，万物复苏，连宅家不动的你也开始考虑出去踏青了吧？
