#记录我的2023#以下是一份每日摄入1000卡路里的饮食计划，符合均衡饮食的原则，可供参考：早餐： 1份全麦面包、1份低脂奶制品、1份水果（如苹果或橙子），或者1份燕麦片、1份牛奶或豆奶、1份水果。几块钱就可以完成哦！每天晚上睡觉前可以先准备相应食材，冰箱冷藏即可，麦片一袋1.
我是阿方，90后南方姑娘，爱吃螺蛳粉也爱啃炸鸡，但硬是从135斤瘦到100斤没反弹。去年帮发小婷婷调整饮食，她跟着我吃够喝足，三个月照样掉了22斤。今天分享的6天食谱，专治春节后想快速找回状态的姐妹。这套食谱每天控制在1000大卡左右，早中晚加餐都有安排。
