减肥晚上吃一个苹果可以吗

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晚饭吃一个苹果，你觉得真的能减肥吗？
首先苹果它是水果，是水果就是碳水化合物，而且是属于果糖，它的代谢速度也就是消化吸收速度超过了葡萄糖，所以说在30分钟左右的时候它就消化完了。
吃不胖的梁教练
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德国临床营养师吴迪分享：减肥只吃苹果，你要知道这些
在中国，肥胖人群比例约为50%，因此有减肥需求的人数以亿计。庞大的市场催生出各种各样的减肥方法，其中有这么一个方法，使用人群较多且成本低廉。没错，它就是「苹果减肥法」。
营养师吴迪Miyou
建议这三个时间段吃苹果，减肥功效或会翻倍，你吃对了吗？
你有多久没认真吃过一颗苹果了?不是慌忙咬几口就塞进嘴里的那种，而是静下心来感受它的清脆甘甜。可你可能不知道，这看似平平无奇的水果，竟然藏着减肥的秘密。
养成健康观
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晚上吃什么水果可以减肥吗？
晚上吃什么水果可以减肥吗?晚上选择低糖、低卡路里的水果，如蓝莓、草莓、柚子、覆盆子等，是不错的选择。
减肥这点事儿
减肥期间晚上太饿，该怎么吃？
但是有很多时候晚上会饿，不吃容易影响睡眠，可是吃宵夜又担心长胖，那到底该怎么做呢?如果减肥期间晚上感觉很饿，可以适当吃点东西，比如高蛋白或低能量的食物。
医学减重专家陈伟
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吃苹果也分时间？什么时候吃苹果更健康？建议早了解
苹果当中含有多种维生素和纤维素，适当吃苹果能够给身体补充营养，但是在吃苹果的时候也是有讲究的，下面就一起来了解一下吧。
娜医生科谈
坚持一个月不吃晚餐，我瘦了10斤
多粉丝给我留言，想减肥，可是管不住嘴，或者因为工作性质，没时间去运动，我一般的建议，就是先从不吃晚餐开始，不要一下子一天都少吃，很多人没有毅力，很难坚持的，那么先从晚餐不吃或者少吃，不要吃宵夜开始，还是比较有效果的。
小溪瘦身笔记
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