HR寄语|放弃那些虚无的计划，我只关心你做了什么 文/王奕霖 我是一个丰满的小胖子，同时我的闺蜜也跟我一样是个丰满的小胖子。我们都没有胖到不可救药的程度，当然时不时地为了表达自己对美的追求，也会偶尔聊聊瘦身大计。
你是不是一直都在做这样的梦——边吃还能边瘦？是的，今天帮你圆梦。找对饮食路，减肥才能不迷路。八分饱要想瘦，首先要吃得少，能量保持负平衡，每日能量摄入少于自身消耗。成年男性一般控制在1300千卡/天，成年女性控制在1100千卡/天，最低不低于1000千卡/天。
数据显示，我国超重人群占比34.3%，肥胖人群占比16.4%，每2个成年人中就有1个超重或肥胖。目前，肥胖已成为许多代谢性疾病的诱发因素，如非酒精性脂肪肝、高血压、糖耐量异常或2型糖尿病、冠心病等，减重已成为治疗这类疾病的首要任务。
5月11日是世界防治肥胖日。最新的《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国超过一半的成年居民超重或肥胖，因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病、代谢性疾病也逐年增加，并呈年轻化趋势。发胖容易，减肥不易。
