人们喝果汁大多是因为觉得果汁有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水，但果汁也不能完全代替水果。
每天吃一个苹果或每周吃两次蓝莓，只要坚持这样的习惯，患糖尿病的风险就能降低两成。据英国路透社3月16日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的研究者对20万人的糖尿病发病状况和饮食习惯进行了长达24年的跟踪研究。
蓝莓汁是用蓝莓为材料制作的饮料，其营养非常丰富，含维生素、氨基酸等矿物质，对我们非常的有好处，也十分适合夏季饮用，下面我们就了解这种饮品吧。蓝莓汁蓝莓汁富含多种维生素和氨基酸，还含有花青素，其具有清除氧自由基、保护眼睛视力以及延缓脑神经衰老的功效，还能提高大脑记忆力。
原标题：蓝莓有延缓衰老功效 不妨自制蓝莓汁蓝莓是近年来受到很多人喜爱的保健水果，具体很多功效与作用。通常情况下蓝莓的吃法是蓝莓干和蓝莓汁，今天要为大家介绍的是蓝莓汁的做法，一起学两招吧。蓝莓的功效作用白内障有益。对患有糖尿病引起的视网膜症具有较好的效果。
用数据说话，用科研解读健康知识。本期用科研数据解读：蓝莓的9大作用。联合国粮农组织也将蓝莓列为“人类五大健康食品之一”。蓝莓具有较高的生物类黄酮——花青素，它是很强的抗氧化剂，具有直接清除自由基的能力。花青素可从肠道吸收，妇女口服摄入720mg花青素，血清花青素的浓度可达至97.
百利百瑞蓝莓益生菌饮品是以蓝莓浓缩汁为主要原料，科学添加葡萄浓缩汁、叶黄素、枸杞子提取物等成分的高档饮料。不仅适合全家人饮用，还是一款节日历孝敬长辈、馈赠亲友的送礼佳品。近年来，蓝莓风靡全球。联合国粮农组织将它列为人类五大健康食品之一，誉为“黄金浆果”。
特别喜欢西红柿，几乎每天都吃西红柿或者榨汁。据说每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消除。再加上蓝莓和雪梨，营养更丰富。
