当然，从饮食与运动两个角度出发，在减肥过程中的地位有轻有重，我们常说的“七分吃、三分练”就是这个道理，也就是说，想要减肥有效，饮食占据着主导地位，而运动则是在饮食得到有效控制的前提下起到一个辅助性的作用，当然运动的意义远远不止于热量的消耗，而是它对健康的意义。
害怕长胖就限制肉食摄入？但缺少富含蛋白质的食物，反而会增加食欲，让身体发胖。告诉你一个秘密，蛋白质是身体保持年轻的“原材料”，是长寿的“本钱”，更是免疫力的基础。因此，一定要吃够蛋白质。01 容易长胖的人可能是蛋白质没吃够蛋白质、脂肪和碳水化合物是人体能量的三大物质。
1米饭、面包、面条……你是不是也很难抵挡碳水的诱惑？碳水不仅能为身体提供能量，还能带来心理上的满足感。近期发表在美国《科学》杂志的新研究，揭示了一个有趣的事实：人类对碳水化合物的渴望，可能深深植根于我们的基因中。
来源：科技日报 爆竹声中一岁除，春风送暖“腰围粗”。春节期间，很多人因为抵御不了美食的诱惑，体重渐长，于是节后减肥成为热门话题。近日，记者留意到，各社交媒体平台流传着不少短平快的减肥方法，如断碳法、生可可粉法、益生菌法等，这些方法靠谱吗？
