个体经历的梦境差异巨大，有些人夜间可能经历多个不相干的梦境，而另一些人可能整夜未做一梦。根据现代医学观点，频繁做梦可能指示着睡眠过程中未能充分进入深度睡眠阶段，导致睡眠质量下降，因为大脑在睡眠时仍保持较高的活跃状态。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
睡觉爱做梦，这件事再平常不过。但有些人平时睡觉总是反复做梦，甚至有的时候会突然醒来，心脏还会怦怦跳。这是怎么回事？又有什么方法可以改善睡眠质量呢？为何我们会反复做梦？睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。
从高处突然坠落，被人追赶却跑不动，在考场上大脑一片空白……噩梦会带来恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪，让人心有余悸，久久难以平复。虽然噩梦是种不舒服的体验，但有研究发现，做噩梦未必全是坏事，可能有着不为人知的积极作用。
人类的梦境千奇百怪，很多人都喜欢通过梦境预测未来。比如，梦到自己捡到钱，第二天就要去买张彩票；在梦里，自己和女神谈恋爱了，不禁要怀疑桃花运是不是要降临了；还有人说，自己怀孕的时候梦到鲜花，结果真的生了个大胖丫头......梦的背后，代表什么？
说到做噩梦有多少人会在梦里有这些情况:喊叫、拳打脚踢或者梦见被野兽追击而大声呻吟或者梦见和别人打架而挥拳打伤枕边人…同时还有大喊大叫、拳打脚踢等行为，要注意，这些症状的背后，可能隐藏着一个重大的问题——帕金森病。
#挑战30天在头条写日记#之六刚刚我又从噩梦中醒来。梦境里我去游玩，在爬一座坡度有点大的山，走的野路（那种没有台阶，很少人走的路）爬到一半，我回头看见澄澈的湖水，岸边也有三两行人在嬉戏玩耍。湖面水波粼粼，在山间蜿蜒忽大忽小连成一片，远处有山，交相辉映，非常美。
晚上睡觉时，经常会做梦，相信很多人都有相同经历，睡得好好的，突然被噩梦惊醒，一整晚的睡眠都变得不好了，第二天就会精神不振，有点昏昏欲睡的感觉，关键是回想起梦的内容，还是有点胆战心惊，偶尔做噩梦，可能没什么大不了的，若总是做噩梦就不太好了，会对整个生活造成困扰，对心理和精神都没有好处。
