哪吒也会肾气不足？ 一个动作帮你补肾气 改善黑眼圈！ 简单又有效的叩齿吞津 经常做一做 帮你滋养脏腑补肾气 注意！如果牙齿已经出现了松动 在叩齿时一定要注意力度、次数 适可而止 黑眼圈淡了，活力满满～ 它是“肉中骄子” 是补脾胃、补气血的好帮手 常吃有助于提高免疫力！
长期“久坐”，容易造成肩颈肌肉紧张，影响颈部血液循环，严重者可造成肩颈酸疼、头晕、头疼等问题。在日常生活中，如何用碎片化时间缓解这些“职业病”？小编给大家整理了一些日常小技巧，一起来学学↓双手分开插入头发中，从额头开始，向后脑勺方向梳理。
来源：【大河健康报】长期规律的锻炼对健康十分有益，本文推荐10个健康养生动作，大家在平时生活中抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，一起来学习。本文综合 中国中医药报、养生中国本文来自【大河健康报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
男生一定要学会练腿跟腰腹还有pc肌！ 练腿其实很简单了，深蹲，扎马步，甚至跳楼梯这些动作！每天坚持蹲个五十下或者扎五分钟马步，半个月后你都会发现与众不同！还有睡前的话可以做几组凯格尔运动，睡前十分钟做一下，把动作做标准，感受肌肉的变化，一个月后你会发现自己强大很多！
