最近，有健身博主发了一个“猛女”的视频乍一看，女生的大腿肌肉异常发达，浑圆粗壮，感觉可以夹爆大西瓜，这样的大腿围，可以堪称女版“鹿晨辉”了博主抛出一个问题：腿部如此强壮的女生，大家喜欢吗？没想到评论区的男同胞们，纷纷表示毫无抵抗力，想娶回家...
我们不难看出，对比他的腰部，罗尼的背几乎是腰部长度的两倍，尤其背部的肌肉线条，都堆满了大大小小的肌肉，看上去十分的“非人类”，这也解释了为什么罗尼能够横扫健美赛场，屡次拿到冠军了，其他运动员看到这身肌肉，估计就已经想要退赛了。
俗话说：“新手练胸，老手练背，高手练腿”，一双肌肉发达，轮廓分明，线条清晰的大腿很容易将健美专业选手和健身爱好者区分开来，特别是对于竞技健美选手而言，你的腹肌有多好并不重要，但你的腿（和背）练得怎么样，往往是决定健美名次的关键，所以，有句名言：“罗尼转身，比赛结束。
大家好，我是悠米爱健身。通常我们会看到一些力量较强的男生，他们可以做大重量的深蹲、卧推和硬拉，似乎他们就是地表最强。而很多女生在健身房就是随便练练，不会使用太大的器械重量，往往都去练瑜伽、跑步机上跑步或者有氧操，她们更注重身体线条的美感。
金太珠，一位来自韩国的美女，她的身高有168cm，但是体重足有130斤，听到这两个数值，大家应该脑海中就已经将她定义为是胖胖的女生了吧？如果单从身高体重的数字来看，金确实太重了，但是看了她的照片，你会发现，其实这样真正好！
健身的朋友会有分成很多派，其中有两大对立派，“翘臀派”和“瘦腿派”。有些人健身的初衷就是塑性，想要紧致有型的身材，有些人就是追求脂肪的减少，想要纤细的大长腿。各有各的追求，各有各的审美。那么问题来了，又要翘臀又要瘦腿怎么办？
随着健身文化的普及，很多人也了解了下肢肌群的重要性，但问题在于训练下肢肌群的动作远没有上肢肌群丰富，并且多数人的训练都局限在硬拉、深蹲以及它们的变式中，久而久之，不但使训练变得枯燥乏味，没有亮点，也很容易进入瓶颈期，只能通过增大重量才有可能突破，最重要的是，大部分人都做着畸形深蹲
