当我们想要变瘦之时，首先要了解减脂与减重的区别，也就是不能把减脂等同于减重，因为在这其中，两者最大的差别就是能否让自己在瘦下来之时尽可能地避免肌肉的流失，如果我们能够在瘦下来之时最大限度地保留肌肉，那么，在瘦下来之时，体重或者不会降低太多，但是体型却会发生较大的改变，我们不仅会看起来更瘦，身材的线条感也会更好。
瘦不等于美，在追求低体重的过程中，身材会慢慢变得干瘪，没有任何曲线魅力，这样的身材不意味着美。有的女生体重只有80斤，体脂率非常低，但是身材干巴巴的，皮肤皱巴巴的，看起来没有一点胶原蛋白，这样的身材已经丧失了女性本身具有魅力。
讲减肥不能只跑步，要做力量训练的！！！1.有氧运动能更减脂么？有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提高新陈代谢率，令你即使在休息时也可以消耗更多的热量。因此将有氧运动和力量训练结合才是最佳的减肥方法。2.
