现代快报讯（通讯员 朱诺 记者 张宇）春节假期见到久违的亲朋好友，总要聚上一聚，尤其是家里父母、长辈总要拉着多说说话，一激动，大家都过成了黑白颠倒的“倒时差”。生物钟乱套，会影响血压血糖吗？春节期间又该如何稳住呢？南京市第二医院内分泌科副主任李彤寰来给大家答疑解惑。
犯困说明睡眠时间不够，没有作息恰当来满足睡眠需求，通常白天疲惫乏力，没有精神，还容易不断打哈欠。为了让这种情况改善，需去了解正确作息原则是什么，严格遵循。不过，有的人晚上不到十点钟就犯困，但去睡觉后凌晨三、四点又醒过来，这到底是怎么一回事呢？
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起早贪黑工作了一周。就指望着这一两天能补补觉。手机关掉闹钟、调成震动、插上充电器。就像一块坏掉的表，要想修好，必得先知道是哪个零件出了问题，生物钟亦是如此，找到了它最重要的“指针”，接下来就可以对症下药，寻找调控它的方法。
在繁忙的现代生活中，良好的睡眠成为了许多人梦寐以求的奢侈品。而早醒，作为一种常见的睡眠障碍，更是困扰着不少人。如果你发现自己经常在凌晨时分醒来，并且难以再次入睡，那么这可能是由多种因素导致的。本文将探讨一些可能导致经常早醒的原因，并提供一些建议，帮助你改善睡眠质量。
日出而作，日落而息；草木循序生长；候鸟回归家乡……古往今来，自然界就是这样的运行模式，一旦出现时间的偏移，便免不了一场生物钟的混乱。近日，《科学进步》杂志发表的一项新研究指出，当生物体出现“慢性时差”时，免疫节律就会改变、倒置，甚至完全消失，肿瘤就会失去控制，引发病情恶化。
