坐在床上打坐的好处

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南怀瑾、梁冬讲打坐的好处，绝了！
南师说，打坐时候，两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗就减少了，心脏工作就可以缓慢一点。记得倪师讲《黄帝内经》时说过，你的手捏紧再松开30下，因为产生了热能，就会有点热。
董悦道
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坚持“打坐”，身体竟能收获4大好处，想要养生的人不妨看看！
所谓“打坐”又可以称为“静坐”，虽然看似没有任何运动量，但能够长时间坚持下来的人，身体也会出现一些比较明显的变化，而这种变化只有亲身体会的人才懂。
医说健康
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翻开我的生活日记：打坐治好多年腰间盘突出引起的腰腿疼
按照丹道打坐原理，打坐过程中的各处身体气脉流动会于身体气脉有病灶的部位出现长时间的不适症状，也即气冲病灶。自己多年的腰间盘突出骨质增生近一月有余一直压迫左腿神经而每日疼痛，晚上入睡疼痛所致难以入眠。
相应自在
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坚持打坐、静坐的人，一段时间后，身体发生了什么变化？
新社会中的人们，对养生这个事情是越来越热衷了，在适当的时机进行适度的养生，对身体健康而言还是比较有利的，只要养生方式是正确的，长期坚持下来，身体能收获到一些好处。
民福康养生堂
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做这几件事“磨蹭点” 对健康有好处
受人体生物钟的影响，早上6—10点，是血压的“火山时刻”，约有40%心肌梗死、29%心脏性猝死在此时发生。
光明网
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四招教你如何更深入的打坐，让你从此爱上打坐
曾有很多人打坐过，也曾有很多人半途而废，后来放弃了打坐。因为打坐之后，没有发现什么进步，或奇迹出现，或身体有什么更好的体验，换句话说，没有得到及时的反馈与奖励，觉得没啥用，就放弃了。
一缕尘心
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认识打坐
打坐的正确方式，找一个安静、整洁的地方进行打坐，集中注意力，穿着舒适的衣物，使用合适的坐垫，打坐姿势是盘腿坐，肩膀放松，闭上眼睛，呼吸平稳而深入，集中注意力，进行冥想。
fedouluro
失眠睡不着，可以按这个方法打坐试试，不严重的不要看
我曾经严重失眠，一晚一晚的睡不着，似睡非睡，有时也打呼噜，可是几分钟意识就清醒了。一晚上翻来覆去，睡着无数次又醒来无数次。
骠骥1978
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打坐三十多年的一点体会
我从二十多岁开始练习打坐，不知不觉已经有三十多年的时间过去了，真是岁月如歌啊，几十年似真非真，如梦如幻。
信则灵容乃安
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打坐能帮助睡眠？这场讲座揭开其中“奥秘”→
徐汇区枫林街道近日邀请来自上海肿瘤健康管理专委会的讲师吴坚在天龙党群服务中心·邻里汇举办了一场睡眠讲座，旨在提高居民们对睡眠健康的认识，促进他们形成良好的睡眠习惯。本次课程的主题为“打坐如何帮助老年人睡眠”，吴坚深入浅出地从实际操作的角度对居民们进行了一场“打坐教学”。
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