据数据统计，我国成年居民超重肥胖率已经超过50%，6-17岁儿童青少年接近20%，6岁以下儿童达到10%。肥胖已然成为了威胁我国最大的健康问题。判断肥胖的标准有哪些：1）*体重指数：正常BMI 18.5~23.9, 24.0~27.
瘦不等于美，在追求低体重的过程中，身材会慢慢变得干瘪，没有任何曲线魅力，这样的身材不意味着美。有的女生体重只有80斤，体脂率非常低，但是身材干巴巴的，皮肤皱巴巴的，看起来没有一点胶原蛋白，这样的身材已经丧失了女性本身具有魅力。
久未露面的陈乔恩最近自曝了自己的减肥历程，6个月减重22斤。还记得陈乔恩之前一直受到“被怀孕”的舆论困扰，正是因为那段时间她没有克制饮食，一口一口吃到了63公斤，165身高的她接近130斤，难以想象这居然是一个女明星的体重。
只有瘦而有肉，凹凸有致的身材曲线，才是好身材的标志。想要瘦下来后拥有迷人的曲线，那么，单纯地进行有氧运动是远远不够的，我们需要加入抗阻力训练来锻炼身体各大肌群，这样才能提升肌肉线条，打造一副出色的身材比例。
